Этого просто не избежать...))
Происходит это порой из-за неспособности организма резко принять переход от сильной жары (особенно если вы отдыхали на юге) к холодам. Возникает дефицит витаминов. Если вы не желаете стать заложником осенней болезни, сделайте свой иммунитет прочным и устойчивым к гриппу ещё до начала сентября.
Из-за чего наш иммунитет ослабевает осенью?
Тому есть немало причин. Так, к примеру, это происходит, если дни стоят хмурые, небо затянуто, человеку очень хочется спать по утрам, но приходится вставать и идти на работу – отпуски уже за плечами.
Получают особую активность вредные вирусы, которые могут поселиться в организме и вызвать заболевание, инфекцию.
День становится короче ближе к зиме, и нам попросту не хватает времени выспаться.
Кроме того, заболевший начинает пить лекарства, в частности, антибиотики, что также сказывается на организме. Вместе с выздоровлением от таблеток мы становимся более сонливыми, исчезает куда-то бодрость духа, у женщин появляется молочница. Кстати говоря, последняя мучает практически всех женщин – половину из нас точно.
Природные средства – в помощь иммунитету!
В первую очередь, для укрепления собственного иммунитета каждому рекомендовано ежедневно съедать как можно больше фруктов и овощей, чтобы восполнить запас витаминов и полезных веществ в организме. Нужно не только правильно питаться, но и хорошо спать – как минимум, 7-8 часов в сутки, хорошо работать.
В рацион следует включить продукты, в которых много витамина С. Например, шпинат, апельсины, чёрную смородину, перец, шиповник. Не менее полезен и чеснок, он хорошо борется с вирусами, не давая им разжиться в нашем теле. Эхинацея является ещё одним средством, противоборствующим заболеваниям.
Конкретно дамам хочется дать совет: укрепляйте себя и по женской части, старайтесь, чтобы вас не настигла молочница. Если она уже была у вас, помните – может вернуться. Поэтому активно следуйте приведённым выше рекомендациям и держите себя в форме.
Всем доброго и крепкого здоровья во все времена года!
И самое главное: Живи не болея
Стараюсь поддерживать свой иммунитет на должном уровне. Имею дачу, а потому все природные средства мне доступны, я их выращиваю сама, употребляю сама и моя семья. Обязательно на столе должен быть чеснок каждый день, он очень помогает в укреплении иммунитета
ОтветитьУдалить